Видео курс «Хорошая осанка»
Сделай хорошую осанку за 15 минут в день!
Курс от Юрия Глазирина и династии Санбо
Перейти к оформлениюО видео курсе
Глубокое погружение в практику Чжань Чжуан:
Подробные видеоуроки, подробно описывающие основы техники правильной осанки;
Разработан для укрепления здоровья, стабильности и внутренней гармонии;
Интересные и полезные знания о законах работы позвоночника и суставов;
Комплекс простых физических упражнений на основе Цигун и Йоги.
Содержание видео-курса
Что такое Цигун и его значение для укрепления осанки и общего здоровья, основные принципы и философия практики.
Как дыхательные техники Цигун способствуют укреплению осанки, улучшению состояния поясницы и грудного отдела.
Упражнения и методики для улучшения гибкости и силы поясничного отдела, важность ухода за этой областью для общей осанки.
Способы работы с грудным отделом, предотвращение сутулости, развитие гибкости и правильной позиции.
Постановка головы, укрепление шеи, снятие напряжения в шейном отделе для улучшения осанки.
Как Цигун может помочь интегрировать осознанные движения и правильные позы в повседневную жизнь, улучшая осанку.
Упражнения для укрепления мышц ног и стабилизации таза, что поддерживает правильную осанку.
Полный комплекс упражнений, направленных на укрепление осанки, которые можно выполнять ежедневно.
Практики для снижения стресса и напряжения, чтобы поддерживать здоровую осанку и общее благополучие.
Рекомендации по регулярности практик и интеграции Цигун в повседневную жизнь для долгосрочного результата.
Уникальность практик Цигун:
Практики Цигун — это целостный, единый комплекс, состоящий из практик дыхания, упражнений йоги, даосских, боевых и медитативных практик. Отделить одну составляющую практик от другой невозможно. Такой всесторонний подход погружения в себя позволяет оздоровить организм, устранить последствия стресса, научиться само регуляции организма.
Все техники курса естественны, легко применяются на практике, встраиваются в образ жизни и не требуют предварительной подготовки.
